20210404_123906.jpg

Persoonlijke 1-op-1 coaching

Kennismakingsgesprek

In dit eerste korte gesprek hoor ik graag over je doel, je motivatie, je dieetgeschiedenis en je verwachtingen. Ik vertel je over mijn werkwijze en wat je kunt verwachten. Is er van beide kanten een klik en ben je ervan overtuigd dat mijn begeleiding bij je past? Dan kunnen we direct een intakegesprek plannen.

 

Bijhouden eetdagboek

Wanneer je een traject start, vraag ik je minimaal 3 dagen via een app jouw eetdagboek bij te houden. Dit klinkt misschien intensief, maar wanneer dit in alle eerlijkheid wordt ingevuld, levert dit voor mij het beste inzicht in jouw eetgewoonten. Het maakt helemaal niet uit dat je soms iets lekkers neemt. Het belangrijkste is te doen wat je normaal gesproken doet. Probeer je voeding niet al aan te passen of gezonder te maken in het dagboek dan je anders zou doen. Alleen dan kan ik jou het beste helpen! In het intakegesprek gaan we direct met je dagboek aan de slag.

 

Intakegesprek

Tijdens de intake van ongeveer 75 minuten gaan we verder in op je motivatie en gedragspatroon. Daarnaast neem ik een uitgebreide leefstijl anamnese af. We bekijken alle mogelijke invloeden die jouw gezondheid kunnen optimaliseren, namelijk Hormonen, Voeding, Erfelijke factoren & etniciteit, Psychische factoren, Medicatie & chemicaliën, Beweging, Stress  en Slaap. 

We gaan wegen en meten, d.m.v. BIA analyse en ik neem een mini-bloedtest met vingerprik af, zodat we een objectief startpunt hebben. Daarna stellen we jouw doelen op. Ik geef je de eerste opdrachten mee naar huis, dus je kunt direct doelgericht beginnen.

Detox

Dit klinkt wellicht heftig, maar dit valt reuze mee! De eerste fase van het echte traject bestaat uit je lichaam resetten en ontdoen van zoveel mogelijk schadelijke stoffen. Hierdoor reinig je je lichaam voor optimale functie en je geeft jouw lichaam een metabolistische boost. Nu kan je lichaam voedingsstoffen beter opnemen waardoor je hormonen in balans zijn en je jezelf al meteen goed voelt.  

 

9 vervolg consulten

9 vervolg consulten is een standaard richtlijn die ik hanteer. Dit klinkt wellicht veel, maar ik ga voor duurzaamheid. Mijn missie is niet slechts tijdelijk jou een nieuwe leefstijl aan te leren, maar jouw nieuwe leefstijl eigen maken, echt voor de lange termijn.

Hoe langer je jouw nieuwe leefstijl aanhoudt, des te hoger jouw slagingskans op langere termijn. 

Ik kijk echter ook altijd naar je persoonlijke situatie. Sommige mensen zullen baat hebben bij minder consulten, andere hebben net wat meer nodig. Ik geef je alle ruimte voor je vragen en om jouw uitdagingen en knelpunten te behandelen.

 

WhatsApp en/of email ondersteuning 

Je kunt me tussendoor via WhatsApp of e-Mail bereiken voor vragen. Mijn nieuwsbrief met extra tips en motivatie is nog in ontwikkeling.